Żaden ze mnie dietetyk, aczkolwiek wiele czytałam o zdrowym odżywianiu, co jeść, kiedy jeść, jak jeść. Trudno jest przestawić się na zdrowy tryb życia. Na szczęście mama nigdy nie brała mnie do Kfc, McDonalld's, co więcej, zabraniała mi tam chodzić. Wtedy nie byłam z tego zadowolona, lecz teraz jestem jej bardzo wdzięczna. Podstawowe zasady prawidłowego odżywiana to:
1. Duże śniadania, małe kolacje
2. Ostatni posiłek jemy 2-3 godziny przed snem
3. Z naszego menu wyrzucamy wszelkie fast foody.
4. Zróżnicowane posiłki
5. Częste posiłki w małych ilościach
6. Dużo ruchu!
7. Wypijamy ok.2 l wody dziennie
8. Ograniczamy spożycie soli
9. Dużo warzyw i owoców
10. Staramy się nie jeść słodyczy
To tyle na dzisiaj. Są to oczywiście podstawowe zasady. W następnych postach będziemy trochę bardziej się w to zagłębiać. I pamiętajcie: Zdrowa kobieta, to piękna kobieta :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz