Odkąd zaczęły się wakacje, nie mogę żyć bez roweru. Polecam wam codziennie min.30 minut. Ja jeżdzę ok. 1 godziny, czasem więcej. Zazwyczaj jeżdżę z przyjaciółką, czasem sama. Poznaje nowe miejsca, oddycham świeżym powietrzem. Jednym słowem łączę przyjemne z pożytecznym :) Co daje nam jazda na rowerze? Otóż podczas jazdy angażowane są niemal wszystkie mięśnie, najbardziej pracują prostowniki kończyny dolnej (pośladkowe, czworogłowe uda, brzuchate łydki),oraz mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha, a nawet mięśnie obręczy barkowej i kończyn górnych. Spalamy od 300 do 600 kcal podczas jednej godziny. Zapominamy również o problemach z cellulitem!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz