Od jakiegoś czasu zaczęłam ćwiczyć z panią Mel B, jej ćwiczenia są przyjemne i skuteczne! Na youtube możemy znaleźć coś na każdą część ciała :) Wiele osób porównuje ją z Ewą Chodakowską. Mel jest bardziej żywiołowa, bardziej motywuje, Ewa za to jest oazą spokoju, nie widać po niej zmęczenia. Codziennie robie dwa razy ćwiczenia na pośladki, czasem dodaje również inne. Muszę przyznać, że widzę efekty a nie minął nawet tydzień. Wspomagam się robieniem przysiadów, zaczęłam od 50 i zwiększam ich ilość o 5 każdego dnia. Oto linki do ćwiczeń Mel B:
10-minutowy trening brzucha
Trening ABS
10-minutowy trening nóg
10-minutowy trening pośladków
Trening całego ciała
15-minutowy trening cardio
Rozgrzewka
10-minutowy trening ramion
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz